Prije spavanja napravite propuh i izračite dobro sve prostorije.

Visoke temperature koje su zabilježene posljednjih dana mnogima su prouzročile nesanicu. Donosimo nekoliko savjeta kako preživjeti tropske noći i probuditi se odmoran na posao.

Prozračite sve

Prije spavanja napravite propuh i izračite dobro sve prostorije. Ulaskom hladnijeg vazduha i strujanjem vjetra temperatura u prostoriji će se smanjiti.

Čista i pamučna posteljina

Potrudite se da legnete na posteljinu koja je čista i koja ne zaudara na znoj. Osim toga najbolje bi bilo spavati na prozračnoj pamučnoj postelji koja dopušta veći prodor zraka. Posteljine od satena i flanela nisu preporučljive za ljeto.

Korištenje klime i ventilatora

Klimu nemojte nikako ostavljati da radi tokom noći, nego je koristite periodično. Ventilatore takođe ne ostavljajte da rade preko noći jer mogu isušiti zrak, te ostaviti posljedice na vaše zdravlje. Kompjutere, punjače za mobitele, takođe držite isključene i podalje od kreveta

Spremanje za krevet

Prije spavanja istuširate se hladnom vodom. Niža temperatura tijela pomoći će vam da prije utonete u san. Takođe, prije spavanja nemojte jesti masnu i tešku hranu. Izbjegavajte slatku i prezačinjenu hranu, kao i alkohol. Potrudite se da spavate u što laganijoj  i prozračnijoj odjeći.